Erő
Alapmozgásminták terhelése, hogy a szán és a homokzsák ne fogjon ki rajtad.
Profi irányítás
Személyre szabott felkészülés
A HYROX nagyon összetett mozgásforma. Az edzésciklus különböző időszakaiban más és más képességekre helyezzük a hangsúlyt – erőre, állóképességre, robbanékonyságra, gyorsaságra és mobilitásra.
Átfogó fejlődés
Miért működik ez a megközelítés?
Ez a felépítés átfogó fejlődést biztosít a sportoló számára, és különösen előnyös a HYROX-versenyzőknek, mivel felkészíti őket a verseny sokoldalú fizikai kihívásaira.
Állóképesség
Aerob bázis és intervallumok, hogy a nyolc futás egyenletes maradjon.
Robbanékonyság
Ugrások és gyors átmenetek a burpee broad jumps szakaszra.
Gyorsaság
Futótempó-fejlesztés terhelés utáni állapotban is.
Mobilitás
Boka- és csípőmozgékonyság a mély guggoláshoz és a kitörésekhez.
Stratégia
Versenyterv: tempóbeosztás, sorozatfelosztás, frissítés.
Kezdjük el együtt
Akár most ismerkedsz a sportággal, akár a következő versenyedre készülsz – a felkészülést a te szintedhez igazítjuk.